Dieta przy cerze naczynkowej

Dieta przy cerze naczynkowej

P─Ökaj─ůce naczynka, kt├│re cz─Östo okre┼Ťlane s─ů mianem paj─ůczk├│w na sk├│rze, to problem, z kt├│rym zmaga si─Ö wiele os├│b. Nie ma przy tym jednej tylko przyczyny jego powstawania. Lekarze wspominaj─ů w tym kontek┼Ťcie mi─Ödzy innymi o predyspozycjach genetycznych, nadci┼Ťnieniu oraz o zmianach hormonalnych. Okazuje si─Ö jednak, ┼╝e bez wzgl─Ödu na to, jakie ┼║r├│d┼éo ma cera naczynkowa, odpowiednio dopasowana dieta jest w stanie z┼éagodzi─ç przykre skutki jej posiadania.

Po pierwsze ÔÇô witaminy

czerwone dojrza┼ée jab┼ékoZastanawiaj─ůc si─Ö nad tym, z czego ma si─Ö sk┼éada─ç dieta przy cerze naczynkowej, w pierwszej kolejno┼Ťci nale┼╝y zwr├│ci─ç uwag─Ö na witaminy. Najwa┼╝niejsz─ů wydaje si─Ö by─ç tu witamina E, nie bez powodu powszechnie znana jako witamina m┼éodo┼Ťci. To w┼éa┼Ťnie ona eliminuje wolne rodniki, a tym samym przeciwdzia┼éa powodowanym przez nie uszkodzeniom naczy┼ä krwiono┼Ťnych.
R├│wnie warto┼Ťciowa okazuje si─Ö obecno┼Ť─ç w diecie produkt├│w, w kt├│rych sk┼éadzie spotka─ç mo┼╝emy witamin─Ö C. R├│wnie┼╝ ona wykazuje w┼éa┼Ťciwo┼Ťci antyoksydacyjne, jest przy tym niezb─Ödna w procesie wytwarzania kolagenu ÔÇô bia┼éka odpowiedzialnego w┼éa┼Ťnie za budow─Ö naczy┼ä krwiono┼Ťnych. Nie mo┼╝na zapomina─ç tak┼╝e o uszczelniaj─ůcej naczynia krwiono┼Ťne witaminie K.

Po drugie – minera┼éy

Witaminy nie s─ů jedynymi sk┼éadnikami diety, kt├│re sprawiaj─ů, ┼╝e naczynka p─Ökaj─ů rzadziej, a cera staje si─Ö promienna i wypocz─Öta. Chc─ůc si─Ö o ni─ů troszczy─ç, nie powinni┼Ťmy zapomina─ç tak┼╝e o przynajmniej kilku minera┼éach. Jednym z najwa┼╝niejszych wydaje si─Ö w tym kontek┼Ťcie cynk. Nietrudno znale┼║─ç go w renomowanych kosmetykach piel─Ögnacyjnych, jest bowiem znany zar├│wno jako znakomity przeciwutleniacz, jak i jako sk┼éadnik ┼éagodz─ůcy podra┼╝nienia sk├│ry. Cennym wsparciem dla os├│b z cer─ů naczynkow─ů jest jednak r├│wnie┼╝ selen. Ten nie tylko przeciwdzia┼éa uszkodzeniom naczy┼ä, ale r├│wnie┼╝ wspomaga proces ich regeneracji, je┼Ťli uszkodzenia takie b─Öd─ů mia┼éy miejsce. Warto zadba─ç te┼╝ o to, aby w diecie znalaz┼éo si─Ö miejsce dla produkt├│w bogatych w mied┼║. I ona, podobnie jak witamina C, bierze udzia┼é w syntezie elastyny i kolagenu. Dodatkowo utrzymuje w doskona┼éej kondycji zar├│wno sk├│r─Ö, jak i naczynia krwiono┼Ťne.

Dieta przy cerze naczynkowej w praktyce

zbi├│r warzywGdy ju┼╝ wiemy, jakie sk┼éadniki powinny znale┼║─ç si─Ö w diecie, kt├│rej stosowanie jest w stanie z┼éagodzi─ç problemy z p─Ökaj─ůcymi naczynkami, mo┼╝emy przeanalizowa─ç konkretne produkty uznawane powszechnie za najbardziej warto┼Ťciowe. Znajduj─ů si─Ö w┼Ťr├│d nich mi─Ödzy innymi owoce, nasiona oraz pestki, nasiona chia, olej rzepakowy i lniany, siemi─Ö lniane i inne oleje ro┼Ťlinne. Witamin─Ö C mo┼╝na dostarcza─ç organizmowi si─Ögaj─ůc po natk─Ö pietruszki, owoc kiwi, cytrusy oraz czerwon─ů papryk─Ö, witamina K za┼Ť to cenny sk┼éadnik broku┼é├│w, szpinaku, awokado i sa┼éaty. Je┼Ťli zale┼╝y nam na dostarczaniu organizmowi jak najwi─Ökszej ilo┼Ťci przeciwutleniaczy, nie powinni┼Ťmy stroni─ç ani od zielonej herbaty, ani od kakao. Z kolei ro┼Ťliny str─ůczkowe i cytrusy mog─ů pom├│c nam we wzmocnieniu organizmu dzi─Öki flawonoidom o w┼éa┼Ťciwo┼Ťciach przeciwzapalnych i przeciwwirusowych, kt├│re s─ů w nich obecne.

Leave a reply

Kontynuuj─ůc przegl─ůdanie strony, wyra┼╝asz zgod─Ö na u┼╝ywanie przez nas plik├│w cookies. wi─Öcej informacji

Aby zapewni─ç Tobie najwy┼╝szy poziom realizacji us┼éugi, opcje ciasteczek na tej stronie s─ů ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuuj─ůc przegl─ůdanie strony bez zmiany ustawie┼ä lub klikaj─ůc przycisk "Akceptuj─Ö" zgadzasz si─Ö na ich wykorzystanie.

Zamknij